Hyvä Olo -seniorikurssi

Hyvä Olo -kurssilla on mahdollisuus tutustua uusiin liikuntalajeihin, rentoutua ja viettää liikunnallisia yhdessäolon hetkiä talvisen luonnon helmassa Raaseporissa. Liikunnallisella kurssilla vahvistetaan hyvinvoinnin kannalta niin tärkeää lihaskuntoa, kehitetään tasapainoa ja tietenkin viihdytään ja nautiskellaan mukavassa seurassa. Tutustu seniorikurssiesitteeseeseen.

Seniorikurssi edulliseen pakettihintaan 119 € / henkilö /2 vrk. (Norm. 158€)

Hyvä Olo -seniorikurssit 2018

  • 8.-10.10.2018 HyväOlo

Tiedustelut:

Puh. (019) 223 0300
Sähköposti: info@kisakeskus.fi

Seniorikurssin malliohjelma:

Kurssiohjelma suuntaa antava, oikeudet muutoksiin pidätetään.

HYVÄ OLO -kurssi Lataa ”Hyvä Olo” -kurssiesite

pv 1
10.00 – 11.30 Tervetuloa info ja alueeseen tutustuminen rauhallisesti kävellen
11.30 – 13.00 Lounas ja majoittuminen
14.00 – 14.45 Kuminauhajumpalla nivelet vetreiksi
15.00 – 15.45 Venyttely ja rentoutus
16.00 – 18.00 Päivällinen
18.00 – 19.30 Sisäkurling pelailua omatoimisesti
19.30 – 21.00 Saunat

pv 2
07.30 – 09.00 Aamiainen
09.30 – 10.15 Aamujumpalla keho liikkeelle
10.30 – 11.15 Rentoutusharjoitus
11.30 – 13.00 Lounas
13.30 – 15.00 Ulkoliikuntaa vuodenajan mukaan
15.30 – 16.15 Luento: Liikunnan merkitys ikääntyvälle
16.30 – 18.00 Päivällinen
19.00 – 20.30 Iltaohjelmaa (yhteislaulua yms.)

pv 3
07.30 – 09.00 Aamiainen
09.30 – 11.00 Tasapainorata ja kehonhuoltoa
11.00 – 13.00 Lounas
12.00 Huoneiden luovutus
13.00 – 14.30 Luento: Muistin pähkinät
14.30 Kurssin päätös ja kotiin lähtö

* Kurssiohjelma suuntaa antava, oikeudet muutoksiin pidätetään