”1.askel hyvinvointiin” tuetut aktiivilomat perheille *Hakuaika on alkanut*

Perheille suunnitellut liikunnalliset 1.askel-hyvinvointijaksot Kisakeskuksessa tarjoavat kivaa yhteistä tekemistä ja mainion paikan myös lepoon ja virkistykseen.

Päivien aikana koetaan elämyksiä, tutustutaan erilaisiin liikuntamuotoihin koko perheen voimin ja saadaan vinkkejä uusista, koko perheen yhteisistä harrastuksista.

1.askel-hyvinvointijaksot ovat perheille, jotka osallistuvat yhdessä yhden tai useamman alle 17-vuotiaan perheeseen luuluvan lapsen kanssa.
Hyvinvointijaksoista suurimman hyödyn saavat erityisesti perheet, joilla on vähän liikuntaa harrastavia ja/tai ylipainoisia lapsia.

Tavoitteena on, että liikkuminen muiden lasten kanssa ryhmässä mukavalla tavalla, erilaiset lajikokeilut ja jaksolla koetut elämykset kannustaisivat lasta ja koko perhettä jakson jälkeiseenkin liikkumiseen.

Tulevat ”1.askel hyvinvointiin” -perhejaksot Kisiksessä ovat:

  • 17.06.2018 -21.06.2018
  • 09.07.2018 -13.07.2018
  • 15.07.2018 -19.07.2018

Perhejaksojen hinnat*

* Perhejaksot on Palkansaajien hyvinvointi ja terveys PHT ry:n koordinoima ja veikkausvoittovaroin tuettuja.

  • Aikuiset: 100€/aikuinen / 5 vrk (4 yötä)
  • Lapset 6-16 v: 60 €/lapsi / 5 vrk (4 yötä)

Omavastuuhinta sisältää majoituksen, ruoat ja ohjelman. Työttömille aikuisten omavastuu puoleen hintaan. Perhejaksoilla majoitu tapahtuu perhehuoneissa.

Tee hakemus: PHT:n hakulomakkeella

Esimerkkiohjelma

1 päivä
11.00 – 12.30 LOUNAS ja majoittuminen
13.00 – 14.30 Tervetulotilaisuus ja koko perheen tutustumiset ja toiminnalliset ryhmätoimintatehtävät
14.30 – 15.00 VÄLIPALA
15.30 – 16.30 Tutustumispelit ja leikit ikäryhmittäin (Aikuiset+ 0-2 v, 3-6 v, 7-10 v, 11-16 v)
16.30 – 18.00 PÄIVÄLLINEN
18.00 – 19.30 Perheiden omatoimista liikuntaa*
20.00 – 21.30 ILTAPALA

2 päivä
7.30 – 9.00 AAMUPALA
8.55 – 11.05 Lapset: 0-2 v Lastenhoito, 3-6 v Pallopeuhut +askartelua, 7-10 v Kinnball + Gladiaattorirata (harjoitetaan motorisia perustaitoja) 11-16 v Gladiaattorirata + Kinnball
9.00 – 11.00 Aikuiset: UKK-kävelytesti, lihaskuntotestit, kehonkoostumus, verenpaine ja vyötärönympäryksen mittaus (kuntotestaaja)
11.00 – 12.00 LOUNAS
13.00 – 14.00 Koko perhe: Geokätköily
14.15 – 14.45 VÄLIPALA
15.00 – 16.30 Koko perhe: Ruokaolympialaiset + venyttelykoulu (T1)
16.30 – 17.30 PÄIVÄLLINEN
17.30 – 19.00 Perheiden omatoimista liikuntaa*
20.00 – 21.30 ILTAPALA

3 päivä
7.30 – 9.00 AAMUPALA
8.55 -11.05 Lapset: 0-2 v Lastenhoito, 3-6 v Tarinaseikkailu metsässä, 7-10 v Sulkapallo, Pickleball + Seinäkiipeily, 11-16 v Seinäkiipeily + Sulkapallo, Pickleball
9.00 – 11.00 Aikuiset: Kahvakuulakävely + venyttelyt + testipalaute (T2)
11.00 – 12.00 LOUNAS
13.00 – 16.00 Koko perhe: Melontaretki Kullaanjärvellä
14.15 – 14.45 VÄLIPALA (melontaretken yhteydessä)
16.30 – 17.30 PÄIVÄLLINEN
17.30 – 19.00 Perheiden omatoimista liikuntaa*
19.00 – 22.00 Yleiset saunat
20.00 – 21.30 ILTAPALA

4 päivä
7.30 – 9.00 AAMUPALA
8.55 -11.05 Lapset: 0-2 v Lastenhoito, 3-6 v Pihaleikit +Touhutuokio, 7-10 v Pallopelit + Jousiammunta, 11-16 v Jousiammunta + Pallopelit
9.00 – 11.00 Aikuiset: FunctionalTraining ja Toiminnallinen kehonhuolto luento (T3)
11.00 – 12.00 LOUNAS
13.00 – 14.00 Koko perhe: Frisbeegolf
14.15 – 14.45 VÄLIPALA
15.00 – 16.00 Koko perhe: Sisäcurling ja sisäbingo
16.30 – 17.30 PÄIVÄLLINEN
18.30 – 21.30 Illanvietto Rantajamit (hiekkalinnojen rakentamista ja pelastautumisharjoituksia kanooteilla) + ILTAPALA kodalla tai rantasaunalla.

5 päivä
7.30 – 9.00 AAMUPALA
9.30 – 11.00 Perheiden haasteottelut aikuiset vs. lapset + Päätös
11.00 – 12.00 LOUNAS