”1.askel hyvinvointiin” tuetut aktiivilomat perheille *Hakuaika on alkanut*

Perheille suunnitellut liikunnalliset lomat Kisakeskuksessa tarjoavat kivaa yhteistä tekemistä sekä mainion paikan myös lepoon ja virkistykseen.

Päivien aikana koetaan elämyksiä, tutustutaan erilaisiin liikuntamuotoihin koko perheen voimin ja saadaan vinkkejä uusista, koko perheen yhteisistä harrastuksista.

Tavoitteena on, että liikkuminen muiden lasten kanssa ryhmässä mukavalla tavalla, erilaiset lajikokeilut ja jaksolla koetut elämykset kannustaisivat lasta ja koko perhettä jakson jälkeiseenkin liikkumiseen.

Tulevat ”1.askel” -perheen kesät Kisiksessä ovat:

  • 17.06.2018 -21.06.2018
  • 09.07.2018 -13.07.2018
  • 15.07.2018 -19.07.2018

Hinnat

  • Aikuiset: 74€/aikuinen / 2 päivää (1 yö)
  • Lapset 6-16 v: 36 €/lapsi / 2 päivää (1 yö)

Hinnat sisältää majoituksen, täysihoidon (aamiainen, lounas, välipala, päivällinen, iltapala)

Liikuntaohjausta – ikäryhmittäin lapsille ja aikuisille erikseen sekä liikuntaa koko perheelle yhdessä
ohjelmaan kuuluu esim. venyttelykoulu, olympialaiset, curling, pallopelejä, jousiammuntaa, extreme foosball eli pöytäjalkapalloa ihmisversiona… ja tietenkin saunomista ja uintia – paljon tekemistä aamusta iltaan!

Tuetut hinnat

  • Aikuiset: 100€/aikuinen / 5 päivää (4 yötä)
  • Lapset 6-16 v: 60 €/lapsi / 5 päivää (4 yötä)

Omavastuuhinta sisältää majoituksen, ruoat ja ohjelman. Työttömille aikuisten omavastuu puoleen hintaan. Perhejaksoilla majoitu tapahtuu perhehuoneissa.

Tee hakemus: PHT:n hakulomakkeella

* Perhejaksot on Palkansaajien hyvinvointi ja terveys PHT ry:n koordinoima ja veikkausvoittovaroin tuettuja.

Esimerkkiohjelma

1 päivä
11.00 – 12.30 LOUNAS ja majoittuminen
13.00 – 14.30 Tervetulotilaisuus ja koko perheen tutustumiset ja toiminnalliset ryhmätoimintatehtävät
14.30 – 15.00 VÄLIPALA
15.30 – 16.30 Tutustumispelit ja leikit ikäryhmittäin (Aikuiset+ 0-2 v, 3-6 v, 7-10 v, 11-16 v)
16.30 – 18.00 PÄIVÄLLINEN
18.00 – 19.30 Perheiden omatoimista liikuntaa*
20.00 – 21.30 ILTAPALA

2 päivä
7.30 – 9.00 AAMUPALA
8.55 – 11.05 Lapset: 0-2 v Lastenhoito, 3-6 v Pallopeuhut +askartelua, 7-10 v Kinnball + Gladiaattorirata (harjoitetaan motorisia perustaitoja) 11-16 v Gladiaattorirata + Kinnball
9.00 – 11.00 Aikuiset: UKK-kävelytesti, lihaskuntotestit, kehonkoostumus, verenpaine ja vyötärönympäryksen mittaus (kuntotestaaja)
11.00 – 12.00 LOUNAS
13.00 – 14.00 Koko perhe: Geokätköily
14.15 – 14.45 VÄLIPALA
15.00 – 16.30 Koko perhe: Ruokaolympialaiset + venyttelykoulu (T1)
16.30 – 17.30 PÄIVÄLLINEN
17.30 – 19.00 Perheiden omatoimista liikuntaa*
20.00 – 21.30 ILTAPALA

3 päivä
7.30 – 9.00 AAMUPALA
8.55 -11.05 Lapset: 0-2 v Lastenhoito, 3-6 v Tarinaseikkailu metsässä, 7-10 v Sulkapallo, Pickleball + Seinäkiipeily, 11-16 v Seinäkiipeily + Sulkapallo, Pickleball
9.00 – 11.00 Aikuiset: Kahvakuulakävely + venyttelyt + testipalaute (T2)
11.00 – 12.00 LOUNAS
13.00 – 16.00 Koko perhe: Melontaretki Kullaanjärvellä
14.15 – 14.45 VÄLIPALA (melontaretken yhteydessä)
16.30 – 17.30 PÄIVÄLLINEN
17.30 – 19.00 Perheiden omatoimista liikuntaa*
19.00 – 22.00 Yleiset saunat
20.00 – 21.30 ILTAPALA

4 päivä
7.30 – 9.00 AAMUPALA
8.55 -11.05 Lapset: 0-2 v Lastenhoito, 3-6 v Pihaleikit +Touhutuokio, 7-10 v Pallopelit + Jousiammunta, 11-16 v Jousiammunta + Pallopelit
9.00 – 11.00 Aikuiset: FunctionalTraining ja Toiminnallinen kehonhuolto luento (T3)
11.00 – 12.00 LOUNAS
13.00 – 14.00 Koko perhe: Frisbeegolf
14.15 – 14.45 VÄLIPALA
15.00 – 16.00 Koko perhe: Sisäcurling ja sisäbingo
16.30 – 17.30 PÄIVÄLLINEN
18.30 – 21.30 Illanvietto Rantajamit (hiekkalinnojen rakentamista ja pelastautumisharjoituksia kanooteilla) + ILTAPALA kodalla tai rantasaunalla.

5 päivä
7.30 – 9.00 AAMUPALA
9.30 – 11.00 Perheiden haasteottelut aikuiset vs. lapset + Päätös
11.00 – 12.00 LOUNAS