Löydä luontosi – ohjelma1 (4 vrk)

Päivä 1

09.30-             Saapuminen opistolle
10.00-11.15    Tervetuloa Kisakeskukseen, ohjelman läpikäynti
11.30- 12.30   Lounas
13.00- 14.15   Sisäcurling turnaus
14.30- 16.00   Keppijumppa, frisbeen heittokoulu ja frisbeegolfpeli luontoradalla.
16.30- 17.30   Päivällinen
18.30- 21.30   Omatoimisia aktiviteetteja, rentouttava rantasauna sekä iltapelejä.

Päivä 2

07.30- 09.00   Aamiainen
09.30- 12.00   Melontakoulu inkkarikanooteilla, melontaretki Aarresaareen…
12.00- 12.45   Lounas
13.00- 14.00   Luento, lihaskuntoharjoittelu (kuntosaliohjelman teko), liikunnan merkitys toimintakykyyn, ravitsemustietoa.
14.30- 16.30   Kehonhallintaa, liikkuvuutta ja kuntosaliharjoitus.
16.30- 17.30   Päivällinen
18.00- 21.30   Omatoimisia aktiviteetteja. Voit lainata liikuntavälineitä Kisiksen vastaanotosta.

Päivä 3

07.30- 09.00   Aamiainen
09.30- 11.30   Keppijumppa ja tutustuminen golflyöntiin.
11.30- 12.30   Lounas
13.00- 16.00   Jousiammuntakoulu ja jousiammuntaretki metsän keskelle.
16.30-17.30    Päivällinen
18.00- 21.30   Omatoimisia aktiviteetteja, makkaranpaistoa kodalla.

Päivä 4

07.30- 09.00   Aamiainen
09.30- 11.30   Koordinaatioharjoituksia ja sauvakävelykoulu + harjoitus luontopolulla.
11.30- 12.30   Lounas
13.00- 15.00   Picleballia, sulkapalloa, sisäkurlingia.
15.30-                 Päätöstilaisuus, kotiin lähtö