Hyvinvoinnin kulmakivet -kurssi

Kurssin aikana osallistut monipuolisiin ja kattaviin tietoiskuihin liikunnasta, levosta ja ravinnosta. tietoiskujen sisällöt on yhdistetty käytännön osioihin, jotka koostuvat voima-, liikkuvuus ja kestävyysharjoittelusta. Lisäksi kurssi tarjoaa sinulle laadukkaita harjoitteita ja työkaluja, jotka on helppo viedä omaan arkeen. Lataa ”Hyvinvoinnin kulmakivet” -esite.

Kurssi järjestetään  10.-11.11. & 24.-25.11.2018

Kurssin toteutuksesta vastaa Kisakeskuksen liikunta-alan ammattilainen Pekka Roilas. Pekka on toiminut liikunta-alalla vuodesta 2009 lähtien liikunnanohjaajana sekä jääkiekkovalmentajana. Pekka on suorittanut liikunnanohjaajan perustutkinnon, liikunnanohjaajan AMK –tutkinnon sekä valmentajan ammattitutkinnon. Erityisesti kestävyysharjoittelu on lähellä Pekan sydäntä. Pekka osallistui keväällä Red Bull 400 –juoksutapahtumaan onnistuneesti ja finaalissa Pekan taakse jäikin mm. Sami Jauhojärvi.

Kurssin ohjelma

Lauantai
10:30-11:00 tervetuloa info
11:00-12:00 lounasbuffet
12:30-14:00 tietoisku liikunta + voimaharjoitus
14:00-14:30 checkin ja majoittuminen
14:30-16:00 tietoisku ravinto + kuntotestit
16:30-17:30 päivällisbuffet
18:00-19:00 peruskestävyysharjoittelu + sykemittarit ulkona
19:00-22:00 Iltapala kodalla + saunat

Sunnuntai
07:30-09:00 aamupala
09:00-10:30 intervalliharjoittelu / maksimaalisen hapenottokyvyn kehittäminen
10:45-12:00 tietoisku lepo + liikkuvuusharjoittelu
12:00-13:00 lounas
13:00-14:00 ulkoliikuntaa
Oikeudet ohjlemna muutoksiin pidätetään.

Tervetuloa kaiken ikäiset ja kuntoiset aikuiset!

Kurssin sisältö on suunniteltu niin että se sopii kaiken ikäisille aikuisille liikunnallisesta aktiivisuudesta riippumatta.

Kurssin hinta

Hyvinvoinnin kulmakivet -kurssin hinta on 135€ sisältäen majoituksen, täyshoidon sekä ohjaukset.

Tiedustelut

info@kisakeskus.fi puh. 019 223 0300

Ilmoittautumislomake