Urheilijoiden testauspalvelut ja valmennuksen seuranta

Urheiluopisto Kisakeskuksessa voit testata fyysisiä ominaisuuksiasi lajinomaisesti tai yleisellä tasolla. Tarjoamme testipaketteja niin arkiliikkujalle, kuntoilijalle kuin urheilijallekin. Meillä voit testata esimerkiksi kestävyyttä sukkulajuoksutestillä, kehonkoostumutta InBody -mittauksella tai nopeutta valokennoilla. Lisäksi erilaiset lihaskunto- ja voimatestit joko omalla painolla tai lisäpainoilla ovat mahdollisia

inbody-kehonkoostumusmittaus

15-30€/hlö osallistujamäärästä riippuen

Inbody-mittauksen avulla saadaan tarkkaa ja luotettavaa tietoa henkilön kehonkoostumuksesta. Vaaka ja peilikuva eivät kerro kokonaisuutta kehon hyvinvoinnista ja mittaus antaakin erinomaista tietoa kehon sen hetkisestä koostumuksesta ja miltä se oikeasti näyttää. Muutoksia on helppo seurata seurantamittauksen avulla, ja määritellä kehonkoostumuksen tavoitteet tulevaisuudelle.

Laitteen avulla mitataan kehon lihasten, rasvan ja nesteiden määrät jaoteltuna kehon eri osiin. Myös puolierot tulevat selkeästi esille mittauksen tuloksissa. Mittaus kestää muutaman minuutin, jonka jälkeen ammattilainen tulkitsee tulokset yksilöpalautteena tai ryhmäpalautteena. 

Kenelle ja millaisissa tilanteissa InBody-mittauksista voi olla hyötyä?

  • Elintapasairauksien riskiryhmä → Auttaa tunnistamaan riskit ja ennaltaehkäisemään ja hoitamaan mm. metabolista oireyhtymää, diabetesta, TULES-vaivoja ja sydän- ja verisuonitauteja
  • Fyysisen työn tekijät → Fyysinen työ edellyttää keholta hyvää toimintakykyä
  • Huippu-urheilijat → Tee oikeita asioita ja vältä loukkaantumiset
  • Istuma- ja tietotyöläiset → Tunnista uhkatekijöitä, seuraa elämäntapojen vaikutuksia mm. viskeraalirasvaan
  • Kuntoutujat → Seuraa tulehdustilan paranemista ja kuntoutuksen tehoa.
  • Laihduttajat/kiinteyttäjät → Jos paino laskee, ei laske tai jopa nousee, älä arvaile vaan tunnista mitä kehossa tapahtuu.
  • Perusliikkujat → Aseta järkeviä tavoitteita ja seuraa tuloksia luotettavasti
  • Vanhukset → Sarkopenia eli lihaskato laskee toimintakykyä erityisesti vanhuksilla ja vähän liikkuvilla.
 
Kehonkoostumusmittauksia tehdään tällä hetkellä vain ryhmille.
Mittauksen voi myös yhdistää muihin testaukspaketteihin.
Testauspalvelut Inbody

Palloilulajien testipaketti

Kauden alussa ja lopussa yht. 180€/urheilija

Kauden alussa kesken kauden ja kauden lopussa yht. 280€/urheilija

Kattava ja monipuolinen testi etenkin nuorille urheilijoille. Kun ostat palloilulajien junioritestipaketin, voit olla varma, että testitulos on luotettava ja tarkoituksenmukainen. Testipaketti suoritetaan aina vähintään kahdesti niin että alkutestien lisäksi suoritetaan lopputesti kauden lopussa. Lisäksi voidaan suorittaa välitesti kesken kauden, jos joukkue kokee sen tarpeelliseksi. Jokaiselle urheilijalle teemme henkilökohtaisen profiilin, jossa näkyy urheilijan perustiedot ja testitulokset jokaisesta testauksesta. Yhteisessä joukkuepalautteessa käydään läpi jokaisen testin tarkoitus ja ohjeistetaan urheilijoille, miten testituloksia voi parantaa. Lisäksi jokainen urheilija saa henkilökohtaisen palautteen ja ominaisuuskohtaiset harjoitusohjeet.

  • Sukkulajuoksutesti
  • Lihasvoimatesti (kyykky, punnerrus, selkälihas)
  • Liikkuvuustesti
  • Nopeustesti valokennoilla
  • Joukkuepalaute
  • Henkilökohtainen palaute, testitulosten tulkinta ja ominaisuuskohtaiset harjoitusohjeet

Nopeus-voimalajien testipaketti

70 €/henkilö

  • Body Stat kehonkoostumus tai rasva-%, pituus, paino
  • Nopeustestit valokennoilla
  • Reaktionopeus, räjähtävä nopeus, kiihdytysnopeus 1 – 80 m
  • Maksimaalinen nopeus (lentävä 10 – 30 m)
  • Arvio viitearvoihin vertailuna
  • Henkilökohtainen palaute, testitulosten tulkinta ja ominaisuuskohtaiset harjoitusohjeet
  • Jalkojen ojennusvoima (Free Jump)
  • Nopeus-voima-suhde

kasva urheilijaksi -testi

40€/hlö

Ominaisuustesti
– Tarkoitettu erityisesti 11-16-vuotiaille kilpaurheilijoiksi tähtääville.
– Kertoo vahvuudet ja kehityshaasteet urheilijana
– Kartoittaa nopeutta, nopeusvoimaa, liikkuvuutta, kestävyyttä ja lihaskuntoa
– Testin kaikkien osioiden suorittamisen jälkeen asiantuntijapalaute  jokaisesta testatusta ominaisuudesta erikseen sekä monipuolisuudesta urheilijana.
– Testit tehdään aina valmentajan valvonnassa.

Ominaisuustestin tekemisen jälkeen täydentää testikokonaisuutta Ominaisuustesti -pro:lla, minkä avulla saat palautetta lihastasapainostasi.