Seniorit kansi

Seniorikuntoliikuntakurssi

seniorikuntoliikunta

13.9.-22.11.2021

Raaseporin kulttuuriopiston kanssa yhteistyössä järjestettävä monipuolinen kuntoliikuntakurssi senioreille. Tule mukaan ja koe liikunnan ilo ja onnistumisen kokemuksia. Kurssilta löydät varmasti juuri sinulle sopivan liikuntamuodon!

monipuolista liikuntaa matalalla kynnyksellä

Monipuolisia kuntoliikuntalajeja ja lajikokeiluja. Lajeina mm. kuntosaliharjoittelua, tasapainora-ta, keppi-ja gymstick-jumppaa, lihaskuntoa ja liikkuvuutta eri välineillä, venyttelyä ja rentou-tusta. Kurssiin sisältyy myös kotijumppaohjeita sekä tietoiskuja aivoterveyden edistämisestä. Mukaan mukavat sisäliikuntavaatteet, jalkineet sekä juomapullo.

kurssin ajankohdat

Seniorikuntoliikunnan kurssi järjestetään 13.9. alkaen jokainen maanantai klo 9.30-11.00 (pl. syyslomaviikko)

13.9.
20.9.
27.9.
4.10.
11.10.
18.10. (syyslomaviikko, ei järjestetä)
25.10.
1.11.
8.11.
15.11.
22.11.

tule mukaan nauttimaan liikunnasta!