Yoga and movement by Katja Lilja saa jatkoa keväällä 14.-16.5.2021. Edellinen joogaviikonloppu myytiin loppuun nopeasti joten varaa paikkasi pikaisesti!
Tervetuloa mukaan liikkumaan, joogaamaan, rentoutumaan ja nauttimaan upean luonnon ympäröimään perinteikkääseen Kisakeskukseen Raaseporiin. Liikunnan ja hyvinvoinnin monipuolinen ammattilainen, Katja Lilja, on suunnitellut viikonlopun ohjelman sellaiseksi, että pääset sopivalla tavalla haastamaan itseäsi sekä oppimaan ja oivaltamaan uutta rentoutumista ja nautiskelua unohtamatta. Ohjelma on tarkoitettu kaikenlaisille naisille ikään, kokoon ja liikunta- ja joogataustaan katsomatta. Harjoituksia räätälöidään osallistujien taustat ja taitotasot huomioiden, eivätkä pienet krempatkaan estä osallistumista. Viikonlopun pääpaino on joogaharjoittelussa. Sen lisäksi ulkoillaan luontopolulla, käymään melomassa ja kokeillaan Katjan kehittämää, Kisakeskuksen puitteisiin soveltuvaa Gymnastics Movementia, joka on telinevoimistelusta ja siinä käytettävistä välineistä inspiraatiota saanut kehonpainolla tehtävä, monipuolisesti kehoa ja mieltä haastava harjoitus. Harjoitus sopii kaikille, eikä osallistuminen edellytä voimistelutaustaa.
Yoga&Movement -viikonloppuun tarvitset mukaan avoimen mielen lisäksi ulkoliikuntavarusteet ja sisäliikuntaan sopivat, joustavat vaatteet. Sisäliikuntajalkineita et välttämättä tarvitse.
Viikonlopun ohjelman vetäjänä on TtM Katja Lilja, valmentaja, iyengarjoogan ja pilateksen opettaja.